Bærsmoothie

Smoothie hører med til sommeren. Det kan være en deilig frokost, et mellommåltid eller rett og slett dessert. Smoothie kan varieres stort både på smak, innhold og dermed også metthetsfølelse.


Denne oppskriften er basert på yoghurt og flere typer bær - en klassiker her i huset. Yoghurten gir proteiner som bidrar til økt grad av metthetsfølelse, sammenliknet med juicebasert smoothie. For et fullverdig måltid (hvis det skal gi nok næring og metthetsfølelse til et hovedmåltid) kan den toppes med litt frø, nøtter og havregryn. Dette vil bidra med sunt fett og grove karboydrater, slik at måltidet holder deg mett lenger.



Oppskrift

Til en stor eller to litt mindre porsjoner:

  • 1,5 dl biola naturell

  • 1 håndfull fryste jordbær

  • 1 håndfull fryste bringebær

  • 1 håndfull fryste blåbær

  • 1/2 banan

Fremgangsmåte

La de fryste bærene ligge 5 minutter i romtemperatur før du starter. Bland alle ingrediensene i en blender og kjør til en jevn masse. Topp med det du ønsker.

© Smakfull helse 2019 | Personvernerklæring